Get Adobe Flash player
Home สาระสุขภาพ แนะ 4 นิสัยลดเสี่ยงตายก่อนวัย

แนะ 4 นิสัยลดเสี่ยงตายก่อนวัย

 

แนะ 4 นิสัยลดเสี่ยงตายก่อนวัย


677065-topic-ix-0



อยากห่างไกลโรคหัวใจและมีชีวิตยืนยาวขึ้นทำได้ง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ แล้วฝึกนิสัย 4 อย่างเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 80%

ความเสี่ยงที่วัดกันเป็นตัวเลขได้นี้ มาจาก ผลการวิจัยของทีมงานจากมหาวิทยาลัยจอห์นส์ฮอปกินส์ในสหรัฐ ที่ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างเป็นเวลาเกือบ 8 ปี เพื่อดูผลลัพธ์ของรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ อันได้แก่ การออกกำลังกายเป็นประจำ, การรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน, การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปรกติ และสุดท้ายที่สำคัญที่สุด คือการไม่สูบบุหรี่

นักวิจัยที่นำโดยไฮแธม อาเหม็ด แห่งศูนย์ป้องกันโรคหัวใจคิคาโรนของจอห์นฮอปกินส์ พบความเชื่อมโยงที่รูปแบบการใช้ชีวิตดังกล่าวส่งผลต่อความแข็งแรงของหัวใจในช่วงเวลาสั้นๆ ที่ทำการศึกษากับผู้ชายและผู้หญิงหลากหลายเชื้อชาติ มากกว่า 6,200 คน ที่อายุระหว่าง 44-84 ปี ซึ่งไม่เคยมีปัญหาโรคหัวใจหรือหลอดเลือดหัวใจ

"ทุกคนถูกติดตามเป็นเวลาเฉลี่ย 7.6 ปี โดยพวกที่มีพฤติกรรมดีต่อสุขภาพทั้ง 4 อย่าง มีอัตราเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลง 80% เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้มีพฤติกรรมรักษาสุขภาพเลย"

ผู้ร่วมการวิจัยทุกคนจะถูกสแกนตรวจวัดปริมาณแคลเซียมที่หลอดเลือดหัวใจผ่านเครื่องซีทีสแกน (เครื่องถ่ายภาพรังสีส่วนตัดด้วยคอมพิวเตอร์) ก่อนการศึกษา เพื่อดูว่าพวกเขามีวี่แววของการสะสมของหินปูนในหลอดเลือดหล่อเลี้ยงหัวใจที่ก่อความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายหรือไม่ แล้วระหว่างที่การศึกษาดำเนินไป นักวิจัยจะคอยประเมินว่า ผู้ร่วมวิจัยมีอาการหัวใจล้มเหลว หัวใจวาย เจ็บหน้าอก ต้องทำศัลยกรรมหลอดเลือด หรือเสียชีวิตเพราะโรคหลอดเลือดหัวใจ หรือจากสาเหตุอื่นๆ หรือไม่

 

นักวิจัยใช้วิธีแบ่งคะแนนไลฟ์สไตล์ของผู้เข้าร่วมการวิจัยออกเป็น 4 ระดับ ตั้งแต่ 0 (ดีต่อสุขภาพน้อยที่สุด) ไปจนถึง 4 โดยวัดจากการบริโภค, ดัชนีมวลกาย (บีเอ็มไอ), การออกกำลังกายระดับกลาง-มากอย่างสม่ำเสมอ และการสูบบุหรี่ ปรากฏว่ามีเพียง 2% ของผู้เข้าร่วม หรือ 129 คนที่ผ่านเกณฑ์ไลฟ์สไตล์ทั้ง 4 แบบ และคนเหล่านี้ก็มีอัตราเสี่ยงของการเสียชีวิตลดลง 80% หลังจากช่วงการติดตามผล

โรเจอร์ บลูเมนธัล นักหทัยวิทยาและศาสตราจารย์ประจำวิทยาลัยแพทยศาสตร์จอห์นส์ฮอปกินส์ ผู้ร่วมเขียนผลการศึกษาชิ้นนี้ลงในวารสารวิทยาการระบาดอเมริกันด้วย กล่าวว่า จากปัจจัยการใช้ชีวิตทั้งหมด คณะวิจัยพบว่า การไม่สูบบุหรี่มีบทบาทมากที่สุดต่อการลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิต

"อันที่จริง ผู้ที่สูบบุหรี่ที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ 2 อย่างหรือมากกว่านั้น ก็ยังมีอัตราการรอดชีวิตภายหลังผ่านพ้นช่วงเวลา 7.6 ปี ต่ำกว่าพวกที่ไม่สูบบุหรี่แต่น้ำหนักเกินและไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยซ้ำ" ศาสตราจารย์บลูเมนธัลกล่าว

เครดิต : หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์

สินค้าในรถเข็น


รถเข็นของท่านยังไม่มีรายการสินค้า

เมนูหลัก

order

product

event
howto

track2

promo2

เลขพัสดุล่าสุด



ชื่อลูกค้า เลขไปรษณี
คุณชนัญชิตา EK243469278TH
คุณรัตนา EK243438077TH
คุณสุภาภรณ์ EK243438063TH
คุรสราวุธ EK243444925TH
คุณรัตนะ EK243444917TH
คุณกุณฑลี EK243444903TH
คุณกิติยา EK243406777TH
คุณสิทธิพงศ์ EK243406763TH
คุณสรณัฐ EK243425180TH
คุณอรุณี EK243425178TH
คุณกอบแก้ว EK243425175TH
คุณมณฑิวา EK244190184TH
คุณปริญดา EK244190175TH
SOMPRON RR037347080TH
คุณรัตนพร EK243405961TH
ผลลัพธ์ 1 - 15 จาก 261
<< เริ่มแรก < ย้อนกลับ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ถัดไป > สุดท้าย >>

สมาชิกเข้าสู่ระบบ



สาระสุขภาพ

Prev Next

เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปต…

	  เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปตลอดกาล

  ใครๆ ก็อยากที่จะมีผิวสวย สุขภาพดี และหน้าเด็กไปตลอดกาล แต่คุณทราบไหมค่ะ วิธีง่ายๆ ก็ช่วยให้คุณมีผิวสวยๆ ...

รู้จักกระชับรูขุมขน ก็ช่วยใ…

	  รู้จักกระชับรูขุมขน ก็ช่วยให้คุณใบหน้าเด็กลงได้

    ใครๆ ก็อยากที่จะมีใบหน้าที่ดูเด็กด้วยกันทั้งนั้น ใช่ไหมล่ะค่ะ งั้นจะทำยังไงดีล่ะ ถ้าปัญหาเหล่านี้ทำใ...

ครีมกันแดด สำหรับสาวออฟฟิศ

ครีมกันแดด สำหรับสาวออฟฟิศ

 ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าเวลาทำงานในออฟฟิศนั้นผิวไม่มีโอกาศจะได้โดนแสงแดดหรือสิ่งที่กวนใจผิว เชื่อเถอะค่ะว...

เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปตลอด…

เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปตลอดกาล

  ใครๆ ก็อยากที่จะมีผิวสวย สุขภาพดี และหน้าเด็กไปตลอดกาล แต่คุณทราบไหมค่ะ วิธีง่ายๆ ก็ช่วยให้คุณมีผิวสวยๆ สุ...

ชาร์จพลังให้สมองของคุณกันดีกว…

 ชาร์จพลังให้สมองของคุณกันดีกว่า

    การรักสุขภาพ หรือมีการแบ่งเวลาในการพักผ่อนให้กับตัวเองถือว่าเป็นเรื่องที่ดียิ่งถ้าวันไหนคุณต้องเจอกั...

สิว หายได้ด้วยน้ำมะนาว

สิว หายได้ด้วยน้ำมะนาว

   ปัญหาสิวที่ชอบมากวนใจคุณทุกครั้งทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเนียน สดใส โดยเฉพาะคุณผู้หญิงยิ่งทำให้ดูไม่...

Facebook Like Box

Visitors Counter

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterวันนี้110
mod_vvisit_counterเมื่อวานนี้90
mod_vvisit_counterสัปดาห์นี้1103
mod_vvisit_counterสัปดาห์ที่แล้ว891
mod_vvisit_counterเดือนนี้2563
mod_vvisit_counterเดือนที่แล้ว5903
mod_vvisit_counterรวมทั้งหมด176245

 , 
วันนี้: ม.ค. 19, 2018