Get Adobe Flash player
Home สาระสุขภาพ นอนหลับให้เต็มอิ่มป้องกันโรคหัวใจได้

นอนหลับให้เต็มอิ่มป้องกันโรคหัวใจได้

 

นอนหลับให้เต็มอิ่มป้องกันโรคหัวใจได้

 



sleeping



นักวิจัยของเนเธอร์แลนด์ ได้พบจากการติดตามศึกษาคนไข้โรคหัวใจและอัมพาต จำนวนไม่น้อยกว่า 14,000 คน มานาน 10 กว่าปีพบว่าการ นอนหลับเต็มอิ่ม ไม่ต่ำกว่าคืนละ 7 ชม. จะทำให้หัวใจมีสุขภาพแข็งแรง

พวกเขาพบว่า คนที่ปฏิบัติตามข้อแนะนำในการดำรงชีวิต 4 ข้อ มีการออกกำลัง กินอาหารที่เป็นประโยชน์ กินเหล้าแต่พอประมาณและไม่สูบบุหรี่ จะป่วยด้วยโรคหัวใจกับหลอดเลือดหัวใจ น้อยลงถึงร้อยละ 57 และโรคลมอัมพาตน้อยกว่าร้อยละ 67 และหากได้นอนเต็มอิ่ม คืนละไม่ต่ำกว่า 7 ชม.ด้วยแล้ว ก็จะ ยิ่งเป็นผลดีหนักขึ้น จะหนีห่างจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้นเป็นร้อยละ 65 และโรคลมอัมพาตมากถึงร้อยละ 83

ในเวลาเดียวกัน เจ้าหน้าที่อาวุโสของมูลนิธิโรคหัวใจแห่งอังกฤษ ก็ช่วยทำความเข้าใจว่า ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่ค่อยหลับก็อย่าเพิ่งตกใจ เพราะไม่ได้หมายความว่า การนอนไม่หลับจะทำให้เป็นโรคหัวใจไปด้วย คงจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม เพื่อจะได้เข้าใจความเกี่ยวพันของการนอนกับโรคหัวใจให้มากขึ้น “ผู้ที่นอนหลับยาก ควรจะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน และการกินอิ่มเต็มที่ ตอนใกล้ๆ กับเวลานอนเสีย”

เครดิต : หนังสือพิมพ์ไทยรั

 

สินค้าในรถเข็น


รถเข็นของท่านยังไม่มีรายการสินค้า

เมนูหลัก

order

product

event
howto

track2

promo2

เลขพัสดุล่าสุด



ชื่อลูกค้า เลขไปรษณี
คุณชนัญชิตา EK243469278TH
คุณรัตนา EK243438077TH
คุณสุภาภรณ์ EK243438063TH
คุรสราวุธ EK243444925TH
คุณรัตนะ EK243444917TH
คุณกุณฑลี EK243444903TH
คุณกิติยา EK243406777TH
คุณสิทธิพงศ์ EK243406763TH
คุณสรณัฐ EK243425180TH
คุณอรุณี EK243425178TH
คุณกอบแก้ว EK243425175TH
คุณมณฑิวา EK244190184TH
คุณปริญดา EK244190175TH
SOMPRON RR037347080TH
คุณรัตนพร EK243405961TH
ผลลัพธ์ 1 - 15 จาก 261
<< เริ่มแรก < ย้อนกลับ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ถัดไป > สุดท้าย >>

สมาชิกเข้าสู่ระบบ



สาระสุขภาพ

Prev Next

เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปต…

	  เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปตลอดกาล

  ใครๆ ก็อยากที่จะมีผิวสวย สุขภาพดี และหน้าเด็กไปตลอดกาล แต่คุณทราบไหมค่ะ วิธีง่ายๆ ก็ช่วยให้คุณมีผิวสวยๆ ...

รู้จักกระชับรูขุมขน ก็ช่วยใ…

	  รู้จักกระชับรูขุมขน ก็ช่วยให้คุณใบหน้าเด็กลงได้

    ใครๆ ก็อยากที่จะมีใบหน้าที่ดูเด็กด้วยกันทั้งนั้น ใช่ไหมล่ะค่ะ งั้นจะทำยังไงดีล่ะ ถ้าปัญหาเหล่านี้ทำใ...

ครีมกันแดด สำหรับสาวออฟฟิศ

ครีมกันแดด สำหรับสาวออฟฟิศ

 ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าเวลาทำงานในออฟฟิศนั้นผิวไม่มีโอกาศจะได้โดนแสงแดดหรือสิ่งที่กวนใจผิว เชื่อเถอะค่ะว...

เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปตลอด…

เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปตลอดกาล

  ใครๆ ก็อยากที่จะมีผิวสวย สุขภาพดี และหน้าเด็กไปตลอดกาล แต่คุณทราบไหมค่ะ วิธีง่ายๆ ก็ช่วยให้คุณมีผิวสวยๆ สุ...

ชาร์จพลังให้สมองของคุณกันดีกว…

 ชาร์จพลังให้สมองของคุณกันดีกว่า

    การรักสุขภาพ หรือมีการแบ่งเวลาในการพักผ่อนให้กับตัวเองถือว่าเป็นเรื่องที่ดียิ่งถ้าวันไหนคุณต้องเจอกั...

สิว หายได้ด้วยน้ำมะนาว

สิว หายได้ด้วยน้ำมะนาว

   ปัญหาสิวที่ชอบมากวนใจคุณทุกครั้งทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเนียน สดใส โดยเฉพาะคุณผู้หญิงยิ่งทำให้ดูไม่...

Facebook Like Box

Visitors Counter

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterวันนี้54
mod_vvisit_counterเมื่อวานนี้56
mod_vvisit_counterสัปดาห์นี้164
mod_vvisit_counterสัปดาห์ที่แล้ว638
mod_vvisit_counterเดือนนี้2049
mod_vvisit_counterเดือนที่แล้ว5534
mod_vvisit_counterรวมทั้งหมด202545

 , 
วันนี้: ก.ค. 16, 2018